සෑම කෙනෙකුටම අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ගේ වයසට යාමේ වේගය අඩු වී තම ශරීරය තරුණව තබා ගැනීමටයි. කෙසේ වෙතත්, වයසට යෑමේ සලකුණු පෙනුම, බොහෝ අය වයසට යෑම වැළැක්වීම සඳහා, ඉහළ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සමඟ, wolfberry ජලය සෞඛ්ය පානය කිරීමට සිදු වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩ කිරීමට ඕනෑම සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වලට වඩා යෝග්යතාව අවධාරනය කරන්න!
අලංකාරය වයසට යාම පහසු දෙයක් නොවේ, නමුත් අඩු දහඩිය. වසරකට වැඩි කාලයක් යෝග්‍යතාවයට ඇලී සිටින පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍ය සම වඩා හොඳ වනු ඇත, ආලේපන නොමැතිව විශ්වාසයෙන් සරල පෙනුම පෙන්විය හැකිය.
යෝග්යතා ක්රියාවලියේදී, එය ශරීරයේ වයසට යාමේ වේගයට ප්රතිරෝධය වේ. ව්‍යායාම මගින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි කිරීමටත්, සෛල ප්‍රතිජනනය කිරීමේ හැකියාව ශක්තිමත් කිරීමටත්, ශරීරයේ අපද්‍රව්‍ය නියමිත වේලාවට බැහැර කිරීමටත්, ඔබේ සම වඩාත් හොඳ සහ හොඳ වීමටත් හැකි වේ.
දිගු කලක් ව්‍යායාමවල නියැලෙන අය, පංච ලක්ෂණ වඩාත් ත්‍රිමාණ බවට පත්වේ, මානසික තත්ත්වය බොහෝ දියුණු වනු ඇත, ඔබ ශීත කළ වයස් තත්වයක් ලෙස පෙනේ.
පුද්ගලයෙකු වයස අවුරුදු 30 ඉක්මවූ පසු, ශරීරයේ වයසට යාමේ ලක්ෂණ ආරම්භ වේ. ශරීරයේ මාංශ පේශි අහිමි වීමට පටන් ගනී, වසර 10 ක් පමණ මාංශ පේශි රාත්තල් 5-6 ක් අඩු කරනු ඇත, ශරීරයේ දෛනික කැලරි පරිභෝජන අගය ද අඩු වනු ඇත, මිනිසුන්ට බර ලබා ගැනීමටද පහසු වේ.
ඔබ වයස අවුරුදු 40 ඉක්මවූ විට, ඔබ ඉක්මනින් වයසට යයි, ඔබේ ශරීරය වෙනදා මෙන් ක්‍රියා නොකරයි, ඔබේ ශක්තිය අඩු වේ, ඔබේ හෘදයේ සහ පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වේ,
ඔබට වයසට යෑමට එරෙහි වීමට සහ ශීත කළ වයස් තත්වයක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, යෝග්‍යතාවය ඔබේ හොඳම ඖෂධයයි. ශාරීරික යෝග්යතාව සඳහා මුදල් වියදම් කළ යුතු නැත. දිගටම වැඩ කිරීමට කාලය සහ ශ්‍රමය අවශ්‍ය වන අතර ඔබට ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
ඕනෑම සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන, ආලේපන, ක්‍රීඩා දහඩිය ගෙන එන සීතල වයසේ බලපෑම සමඟ සැසඳිය නොහැක, ඔබ Raraine Yang දෙස බලන්න, Sun Li දෙස බලන්න, ඉන්පසු Liu Tao, Jia Jingwen දෙස බලන්න, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන කාන්තා තරුව බව ඔබ දන්නවා. යෝග්‍යතාවය, පෙනුම මට්ටම ද සබැඳිව පවතී, සහ වසර 10 ක හැඟීම.
යෝග්‍යතාවය සාධාරණ ක්‍රීඩා වලින් එකකි. ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට කෙටි මගක් නැත, ඔබේ උත්සාහය ලාභයට සමානුපාතික වේ, යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැක්කේ දිගු කලක් එයට ඇලී සිටින පුද්ගලයින්ට පමණි.
ඔබ පුහුණුව ධාවනය කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, දිනකට පැය භාගයකට වඩා වැඩි කාලයක් පිළිපදින්න, ව්යායාමයෙන් පසු, ශරීරය ඉතා සතුටු වේ, මනෝභාවය ප්රීතිමත් වී ඇත. ටික වේලාවකට පසු, ඔබේ ශරීරය කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් අඩු වී ඇති බවත්, ඔබේ පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි වී ඇති බවත්, හදවතේ ඔක්සිජන් සැපයීමේ හැකියාව වැඩි වී ඇති බවත්, ශරීරයේ තත්ත්වය යහපත් අතට හැරෙමින් පවතින බවත් ඔබට පෙනී යනු ඇත.
ඔබ බාර්බෙල් පුහුණුව, ඩම්බල් පුහුණුව වැනි ප්‍රතිරෝධක පුහුණුවක් තෝරා ගන්නේ නම්, මාස 3 ක් පිළිපදින්නේ නම්, ශරීරයේ මේද අනුපාතය සම්මත පරාසයට පහත වැටෙන විට ශරීරය ක්රමයෙන් තද වන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත, තද පිටුපස රේඛා, ආකර්ශනීය වස්ත්‍ර රේඛා, සම්පූර්ණ උකුල්. ක්රමයෙන් පෙනෙනු ඇත, ඇඳුම් ඇඳීම වඩ වඩාත් අලංකාර වේ.
යෝග්‍යතාවය යනු නොපසුබට උත්සාහය සහ ස්වයං විනය පිළිබඳ කාරණයකි.
ගොඩක් අය ජිම් එකේ සාමාජිකත්වය අරන් අවුරුද්දකට තුන් පාරක් යන්නෙ නෑ. ඒවා පරදවන්නේ අවස්ථිති භාවයයි. යෝග්‍යතාවය ආවේගශීලී සහ නීරස වීමට නියම කර ඇත, නමුත් එයට ඇලී සිටින අයට ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ විනෝදය දැනෙන අතර යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රතිලාභ නෙළා ගත හැකිය. ඔබේ යෝග්යතා දින චර්යාව පවත්වා ගැනීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් අධිෂ්ඨානයක් තිබේද?
පසු කාලය: පෙබරවාරි-21-2024