ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද? යෝග්‍යතාවය සහ යෝග්‍යතාවය නොමැතිකම, දිගු කාලීන අඛණ්ඩ පැවැත්ම, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ජීවිත දෙකකි. ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පිළිපදින්න, එක් දිනක්, මාසයක්, වසරක්, අවුරුදු තුනක්, කාල නෝඩයේ මෙම වෙනස්කම්, සංඛ්‍යා සමුච්චය කිරීම පමණක් නොව, ශාරීරික හා මානසික පරිවර්තනයේ සාක්ෂි ද වේ.
ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතාවයේ පළමු දිනය ආරම්භ කරන විට, ඔබට සම්පූර්ණ කළ හැක්කේ සරල චලනයන් කිහිපයක් පමණි, ඔබේ හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා, ඔබ දහඩිය දමනවා, සහ ඔබට හුස්ම ගැනීමට නොහැකි බවක් දැනේ.
සෑම ව්‍යායාමයකින්ම පසු, ප්‍රමාද වූ මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති වන අතර, මුළු ශරීරයටම අපහසුතාවයක් දැනෙනු ඇත, මිනිසුන්ට පුහුණුව අත්හැරීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ අය දින කිහිපයක් නොපවතින අතර අත්හැරීමට තෝරා ගනු ඇත, ස්වල්ප දෙනෙක් පමණක් එයට ඇලී සිටිති.
මාස තුනක අඛණ්ඩ ව්‍යායාමයෙන් පසු, ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ රිද්මයට හුරු වීමට පටන් ගන්නා අතර, ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ විඳදරාගැනීමේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇත. කලක් ළඟා විය නොහැකි යැයි පෙනුණු ඉලක්ක දැන් ළඟා විය නොහැකි බව පෙනේ.
ඔබේ ශරීරයේ මේදය සෙමෙන් අඩු වන බවත්, ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය අඩු වීමට පටන් ගන්නා බවත්, බර බර අඩු වීමට පටන් ගන්නා බවත්, ශරීරය වඩාත් කෙළින් වන බවත්, මුළු පුද්ගලයා තුළම විශ්වාසය විහිදුවන බවත් ඔබට පෙනී යනු ඇත.
මාස 6ක් ව්යායාම කරගෙන යන්න, නව ජවයකින් සහ ප්‍රාණවත් බවින් පිරුණු ඔබ මුල් ආත්මයට සමුදී ඇත. ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා සෙමින් අවධානය යොමු කිරීමට aerobic ව්‍යායාමයේ විනෝදාංශයේ සිට, ඔබ සාමාන්‍ය බර, සිහින් රූපය, පිරිමි ළමයින්ගේ උදර මාංශ පේශි, ප්‍රතිලෝම ත්‍රිකෝණ රූපය, ගැහැණු ළමයින්ගේ උකුල්, ඉණ කබා රේඛා රූපය පසුපස හඹා යාම දක්වා, මෙය සෞන්දර්යය වෙනස් කිරීම, නමුත් හොඳ චරිතයක් තවදුරටත් ලුහුබැඳීම.
වසරක ව්‍යායාමයකින් පසු, ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් වී ඇත. ඔබ තවදුරටත් අවධාරනය කිරීමට අවශ්ය නැත, නමුත් ස්වභාවිකවම පුරුද්දට, ව්යායාම නොමැතිව දින කිහිපයක් අපහසුතාවයට පත් වනු ඇත.
ඔබ ඔබේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ ඇති පරතරය සෙමෙන් විවෘත කළේය, ඔබේ ජීවිතය ස්වයං විනය බවට පත් විය, රාත්‍රියෙන් ඉවත්ව, කුණු කෑම ජීවිතය, ජීවිතය සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩා ජවසම්පන්න සහ තරුණ විය.
වසර 3 ක් තිස්සේ වැඩ කරමින් සිටින්න, ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතා රියදුරෙකු වී ඇත, ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින්ට චලනය වීමට දිරිගන්වනු ඇත. ඔබේ සමාජ කවයේ ඔබට සමාන අදහස් ඇති මිතුරන් සිටින අතර, එකට ඉදිරියට යාමට එකිනෙකා දිරිමත් කරන අතර, ඔබ ඔබේ ශරීරය යෞවනයෙකු මෙන් තබා ගනී, ඔබේ මාංශ පේශි තද සහ බලවත් වන අතර ඔබේ ශරීරය අලංකාර වේ.
අභ්‍යන්තරව, ඔබට වඩා ශක්තිමත් අධිෂ්ඨාන ශක්තියක් සහ ස්වයං විනයක් ඇත, ඔබට ජීවිතයේ අභියෝග සහ දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට වඩාත් හැකියාව ඇත, ඔබ ඔබේම වඩා හොඳ අනුවාදයක් වීමට කැරලි ගසා ඇත.
පසු කාලය: මැයි-07-2024