දිවීම යනු ශාරීරික යෝග්‍යතාවයකි, ප්‍රයෝජනවත් කායික හා මානසික ක්‍රීඩා ව්‍යාපෘති, පිරිමි සහ කාන්තා ප්‍රවීණයන් සඳහා සුදුසු වේ, සීමාව සාපේක්ෂව අඩුය. දිගු කාලයක් දුවන අයට බහුවිධ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

ඔවුන් ධාවනය නැවැත්වූ පසු, ඔවුන් සියුම් නමුත් ගැඹුරු වෙනස්කම් මාලාවක් අත්විඳිති. # වසන්ත ජීවිත පන්ච් සමය #

පළමුව, ඔවුන්ගේ හදවත සහ පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය ක්රමයෙන් දුර්වල වේ. දිවීම යනු හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම ඵලදායි ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමටත්, හදවත ශක්තිමත් කිරීමටත්, පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වඩාත් සම්පූර්ණ කිරීමටත්, ශරීරයේ වයසට යාමේ වේගය ඵලදායී ලෙස මන්දගාමී කිරීමටත් හැකි ස්වායු ව්‍යායාමයකි.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ධාවනය නැවැත්වූ පසු, ව්‍යායාම මගින් ගෙන එන මෙම කායික වාසි ක්‍රමයෙන් පහව යනු ඇත, හදවත සහ පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය ක්‍රමයෙන් අඩු වී සාමාන්‍ය මිනිසුන්ගේ තත්වය ක්‍රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත, වාඩි වී සිටින අය කොන්දේ වේදනාව සහ මාංශ පේශි ආබාධවලටද ගොදුරු වේ. එදිනෙදා කටයුතුවලදී ඔවුන්ට වඩා වෙහෙසකාරී බවක් දැනේ.

දෙවනුව, ඔවුන්ගේ සිරුරේ හැඩය ද වෙනස් විය හැකිය. දිවීම යනු කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් දහනය කළ හැකි, ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි ව්‍යායාමයකි, දිගු කාලීන නොනැසී පැවතීම ශරීරය තදින් හා විලාසිතාවෙන්, වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇති ඇඳුම් පැළඳුම් සහ වඩාත් ආකර්ෂණීය පුද්ගලයින් ලෙස තබා ගත හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ධාවනය නැවැත්වූ පසු, ඒ අනුව ආහාර සකස් නොකළහොත්, පරිභෝජනය කරන කැලරි ඵලදායී ලෙස පරිභෝජනය නොකරනු ඇත, එය බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක, ශරීරයේ හැඩය ද වෙනස් විය හැක, සහ තරබාරුකමේ අවස්ථාව විශාල වශයෙන් ඉහළ යනු ඇත.

තෙවනුව, ඔවුන්ගේ මානසික තත්ත්වය ද බලපානු ඇත. ධාවනය යනු ව්‍යායාම ආකාරයක් පමණක් නොව, ආතතිය මුදා හැරීමට සහ චිත්තවේග නියාමනය කිරීමේ ක්‍රමයකි. දිගු වේලාවක් ධාවනය කරන පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍යයෙන් දිවීමේදී විනෝදය සහ තෘප්තිය ලබා ගත හැකි අතර ශරීරය සහ මනස ඒකාබද්ධ කිරීමේ සතුටක් දැනේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් දිවීම නැවැත්වූ පසු, ඔවුන් අතරමං වීම, කනස්සල්ල, රැකියාවේ පීඩනය සහ ජීවිතය ඔබව චිත්තවේගීය බිඳවැටීමක් ඇති කළ හැකිය, මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම් සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවේ, නමුත් ජීවිතයට බලපායි, අවට සිටින මිතුරන්ට නිෂේධාත්මක හැඟීම් ගෙන ඒමට පහසුය.

පොදුවේ ගත් කල, දිගු කාලීන ධාවකයන් ව්‍යායාම කිරීම නැවැත්වූ විට, ඔවුන් ශාරීරික හා මානසික වෙනස්කම් මාලාවක් අත්විඳිනු ඇත.

ඔබට වඩා හොඳ ස්වයං අස්වැන්නක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ පහසුවෙන් ධාවන ව්‍යායාම නැවැත්විය නොහැකි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ, සතියකට 2 වතාවකට වඩා ධාවනය කිරීමේ පුරුද්ද පවත්වා ගන්න, සෑම අවස්ථාවකම විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි කාලයක්, නිවැරදි ධාවන ඉරියව්ව ඉගෙන ගන්න, දිගුකාලීන පැවැත්ම , ඔබට වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු හමුවිය හැකිය.