වර්තමානයේ, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් යෝග්‍යතාවය තෝරා ගන්නා නමුත් බොහෝ අය දිගු කලක් එයට ඇලී නොසිටිති.වැඩ කරන අය සහ නොකරන අය අතර විශාල පරතරයක් තිබෙනවා.ඔබ වඩා සුදුසු ජීවිතයක් ගත කරනවාද නැතිනම් ශාරීරික යෝග්‍යතාවයෙන් තොර ජීවිතයක් ගත කරනවාද?
යෝග්‍යතාවය සහ යෝග්‍යතාවය නොමැතිකම අතර වෙනස කුමක්ද?අපි එය පහත පැතිවලින් විශ්ලේෂණය කරමු:
1. මේදය සහ සිහින් අතර වෙනස.දිගුකාලීන යෝග්‍යතා පුද්ගලයින්, ඔවුන්ගේම ක්‍රියාකාරකම් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වනු ඇත, ශරීරය වඩා හොඳින් පවත්වා ගෙන යනු ඇත, විශේෂයෙන් ශක්තිය පුහුණු කරන පුද්ගලයින්, ශරීර අනුපාතය වඩා හොඳ වනු ඇත.
තවද වයසින් වැඩෙන විට ව්‍යායාම නොකරන පුද්ගලයින්, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ක්‍රමයෙන් අඩු වේ, පරිවෘත්තීය මට්ටම ද පහත වැටේ, ඔබේ රූපය බර වැඩිවීමට පහසුය, තෙල් සහිත පෙනුමක් ඇත.
2. භෞතික ගුණාත්මක වෙනස.ව්‍යායාම මගින් යෝග්‍යතා පුද්ගලයින්ට හෘදයේ සහ පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය, මාංශ පේශි ශක්තිය, ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව සහ අනෙකුත් භෞතික තත්ත්ව දර්ශක වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ඊට පටහැනිව, ව්‍යායාම නොකරන පුද්ගලයින් ක්‍රමයෙන් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය අඩු වනු ඇත, කොන්දේ වේදනාව, සන්ධි ස්ක්ලෙරෝසිස්, නිදන්ගත රෝග සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට ගොදුරු වේ, ශරීරයේ වයසට යාමේ වේගය වේගවත් වේ.
3. විවිධ මානසික තත්වයන්.ශාරීරික යෝග්‍යතාවය මගින් ශරීරයේ එන්ඩොර්ෆින්, ඩොපමයින් සහ අනෙකුත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර, එමඟින් කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් මානසික ආතතිය දුරු කළ හැකි අතර මනෝභාවයේ සතුට සහ ආතතියට ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ව්‍යායාම නොකරන පුද්ගලයින්ට නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමුච්චය වීමට නැඹුරු වේ, කෝටිසෝල් මට්ටම වැඩි වනු ඇත, ඔබ බොහෝ විට අධි පීඩනය, මනෝභාවය වෙනස් වීම, තෙහෙට්ටුව සහ වෙනත් ගැටළු වලට ගොදුරු වේ, මානසික සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවේ.
4. ඔබට විවිධ පුරුදු ඇත.යෝග්‍යතාවයෙන් සිටින අය සාමාන්‍යයෙන් නිතිපතා වැඩ කිරීම සහ විවේකය, සාධාරණ ආහාර ගැනීම, දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය නොකිරීම වැනි හොඳ ජීවන පුරුදු ඇතිකර ගනී.
නමුත් බොහෝ විට ව්‍යායාම නොකරන පුද්ගලයින් ප්‍රමාද වී සිටීමට, කෙටි ආහාර අනුභව කිරීමට, ක්‍රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමට සහ වෙනත් නරක පුරුදු වලට කැමති අය, මෙම පුරුදු සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.
5. විවිධ සමාජ කුසලතා.යෝග්‍යතාවය මිනිසුන්ට ක්‍රීඩාවේදී වැඩි මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට, සමාජ කවය වැඩි කිරීමට, සන්නිවේදනයට, ඉගෙනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමේ වෙනත් අංශවලට උපකාරී වේ.
ඒවගේම ව්‍යායාම නොකරන, සාමාන්‍ය වෙලාවට එළියට බහින්න අකමැති අය, සමාජ හැකියාව සහ සන්නිවේදන අවස්ථා අඩුකම, වැඩි කාලයක් එළියට නොයන කාන්තාවක් වෙන්න ලේසියි.
කෙටියෙන් කිවහොත්, දිගුකාලීන යෝග්‍යතාවය සහ යෝග්‍යතාවයෙන් තොර පුද්ගලයින් අතර පැහැදිලි පරතරයක් ඇත.යෝග්‍යතාවය රැකගැනීමෙන් බොහෝ ප්‍රයෝජන ලබාගත හැක.එබැවින් අපගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ශාරීරික යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම්වල සක්‍රීයව සහභාගී විය යුතුය.
පසු කාලය: මැයි-17-2023