මෑත වසරවලදී, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් සෞඛ්යය හා යෝග්යතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ.
සංවර්ධිත සහ සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල් යන දෙඅංශයෙන්ම ගෝලීය පරිමාණයෙන් මෙම ප්‍රවණතාවය පැහැදිලිව පිළිබිඹු වී ඇත, යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි මිනිසුන්ගේ අවධානය ක්‍රමයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී.
ඉතින් වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ෆිට් වෙන්නේ ඇයි?
පළමුවෙන්ම, මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩිදියුණු කිරීම ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ඉහළ යාමට ප්‍රධාන සාධකයකි.වර්තමාන සමාජය තුළ සෞඛ්‍ය ගැටලු කෙරෙහි වැඩි වැඩියෙන් අවධානය යොමු කරන අතර යහපත් සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ක්‍රීඩාවේ සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ වැදගත්කම බොහෝ දෙනෙකුට වැටහීමට පටන් ගෙන තිබේ.
යෝග්‍යතා ව්‍යායාම තුළින් මිනිසුන්ට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට, තරබාරුකම, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය වැනි විවිධ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය, එමඟින් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වයස්ගත වීමේ වේගයට ප්‍රතිරෝධී වේ.
දෙවනුව, සමාජ පීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු ද යෝග්‍යතා උත්පාතයට දායක වන සාධක වේ.නූතන සමාජය තුළ, මිනිසුන් රැකියාව, ජීවිතය සහ වෙනත් අංශවල පීඩනයට මුහුණ දී සිටින අතර, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් මානසික ගැටළු ඇති කිරීම පහසුය.
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය තුළින් මිනිසුන්ට ආතතිය මුදා හැරීමට, ඔවුන්ගේ ශරීරය සහ මනස නියාමනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකිය.ඒ අතරම, ව්‍යායාම මගින් මොළයේ එන්ඩොර්ෆින් වැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර, එමඟින් මිනිසුන්ට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි ගැටළු සමනය කිරීමටත්, ඔබව ධනාත්මක සහ ශුභවාදීව තබා ගැනීමටත්, මිනිසුන් වඩාත් ජවසම්පන්න වන අතර, එමඟින් ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.
මීට අමතරව, මිනිසුන්ගේ ශරීර හැඩය පසුපස හඹා යෑම ද යෝග්‍යතා උත්පාතයට බලපාන එක් සාධකයකි.ශාරීරික යෝග්‍යතාවය තුළින් මිනිසුන්ට තරබාරුකමේ ගැටලුව වැඩි දියුණු කළ හැකිය, ශරීරයේ මේදය අඩු කළ හැකිය, නමුත් මාංශ පේශි නැතිවීම වළක්වා ගත හැකිය, ලස්සන ශරීර රේඛාවක් නිර්මාණය කළ හැකිය, ශරීර සුන්දරත්වය ලුහුබැඳීම කාන්තාවන්ට පමණක් සීමා නොවේ, පිරිමින්ටද ඔවුන්ගේම ප්‍රතිරූපය සහ චමත්කාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, යෝග්‍යතා අභ්‍යාස මගින් සෛල පුනර්ජනනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, සමේ වයසට යාමේ වේගය මන්දගාමී කිරීමට, රැලි වැටීමේ පෙනුම අඩු කිරීමට, ඔබව සාපේක්ෂව තරුණ, නිරෝගී සම තබා ගැනීමට, ශීත කළ වයස් තත්ත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ ඇති පරතරය විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ.
සාරාංශගත කිරීම සඳහා, ශාරීරික යෝග්‍යතා උන්මාදය වැඩිවීම, සෞඛ්‍ය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩිවීම, සමාජ පීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ රූපලාවණ්‍ය ලුහුබැඳීම ප්‍රධාන හේතු වන සාධකවල සංකලනයක ප්‍රතිඵලයකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ඉහළ නැංවීමට දායක වූ වෙනත් සාධක තිබේ.කුමන හේතුවක් නිසා හෝ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය නූතන ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත්ව ඇත.
ඔබ කලින් ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කරන විට, එසේ ය
ඔබට ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.ඔබට යෝග්‍ය වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට කලින් ආරම්භ කළ හැකිය.ඔබට උනන්දුවක් දක්වන ක්‍රියාකාරකම් වලින් ආරම්භ කළ හැකි අතර ඒවාට ඇලී සිටීම පහසු කිරීම සඳහා සතියකට 3 වතාවකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කරන්න
පසු කාලය: සැප්-13-2023